Me perguntaram como consegui chegar nesse físico em apenas 45 dias de preparação, indo de um físico razoável para bem competitivo, subindo ao lado de excelentes atletas q estavam se preparando a vários meses/anos e mesmo assim tive ótima colocação. . . A resposta é: HIPERFOCO... A verdade é essa sem HIPERFOCO eu não teria conseguido, fiz o que tinha que ser feito todos os dias (treino musculação, 2hrs cardio, alimentação 100%, hidratação e descanso.) . . Durante um estado de hiperfoco, há uma percepção diminuída de estímulos não relevantes para a sua meta/objetivo... Se determinada coisa não vai fazer diferença na sua meta, deixa para depois... Tentar dar conta de tudo vai gerar grande nível de stress e a probabilidade de não fazer 100% alguma das atividades é grande, certamente irá te atrapalhar. Foque no que realmente importa. . . Aqui estou falando do HIPERFOCO na saúde-física, que é uma das 7 áreas da vida, mas ele pode ser usado para evoluir as outras áreas tb, como: Intelectual...