👩🏻‍⚕️Selamlar hanımlar, bugün polikistik over sürecindekiler için androjenleri ve mutfağımızdaki mucizelerle nasıl dengeleyebileceğimizi konuşalım diyorum. Hadi, çayınızı (mümkünse nane çayı🤭) alın, başlıyoruz. ☕✨ Androjenler aslında halk arasında “erkeklik hormonu” olarak bilinse de, biz kadınların vücudunda da az miktarda üretilir ve kemik sağlığından ruh haline kadar pek çok görevi vardır. Ancak PCOS’ta bu hormonlar olması gerekenden fazla salgılanmaya başlar. 🔸PCOS’ta androjen seviyeleri yükseldiğinde bazı belirtiler ortaya çıkar: • Yumurtlama düzensizliği • Adet gecikmeleri • Tüylenme artışı • Akne ve yağlı cilt • Saç dökülmesi • Gebe kalmada zorlanma 🥚Yüksek androjen seviyesi yumurtanın olgunlaşmasını ve düzenli çatlamasını zorlaştırır. Bu da ovulasyonun aksamasına ve döngünün bozulmasına yol açabilir. İşte bu yüzden PCOS yönetiminde yalnızca ilaçlar değil, beslenme ve yaşam tarzı da çok kritik bir rol oynar. Bazı besinler; insülin dengesini destekleyerek, antiinflamatua...