Chega de EXTREMISMO!❌⁣ ⁣ Com tantas dietas radicais, criou-se um medo vinculado à alimentação. Esse medo está diretamente relacionado ao excesso de restrições alimentares, e está fazendo com que várias pessoas evitem determinados grupos de alimentos.⁣ ⁣ A ideia de bom ou mal contribui com o aumento da lista de vilões, com as dúvidas e, consequentemente, com o medo de se alimentar. Além disso, restrições extremas tendem a desencadear compulsão alimentar!⁣ ⁣ Da mesma forma dos vilôes, surgem também os mocinhos, alimentos que aparecem na mídia com funções mágicas e irreais, por exemplo: Chia, óleo de coco, óleo de cártamo, linhaça, goji berry, chá de hibisco... ⁣ ⁣ A verdade, que deveria ser mais disseminada no mundo das dietas, é que um determinado alimento não tem poder de ação sozinho. Não será um suco detox que desintoxicará seu corpo nem um brigadeiro que te tornará diabético. ⁣ ⁣ É fundamental trazer equilíbrio, colorido e variedade para o seu prato, frutas, verduras, legumes e grão...