O que são suplementos? 💊⁣ ⁣ De acordo com um informativo da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição:⁣ ⁣ "Suplementos alimentares são produtos constituídos por fontes concentradas de substâncias como vitaminas, minerais, fibras, proteínas, aminoácidos, ácidos graxos (como o ômega-3), ervas e extratos, probióticos, aminoácidos, enzimas, carotenoides, fitoesteróis, entre outros.⁣ ⁣ A partir de sua composição, podem apresentar efeitos nutricionais, metabólicos e/ou fisiológicos que se destinam a complementar a alimentação normal em casos em que a ingestão desses componentes seja insuficiente." ⁣ ⁣ Existem situações nas quais só o alimento não consegue garantir os nutrientes necessários. Nesses casos, o suplemento alimentar pode ajudar a suprir o déficit. ⁣ ⁣ Mas também são muitos os casos de praticantes de exercício físico e esportes utilizando suplementos para melhorar a performace. Nessa situação, para atingir os objetivos almejados, são necessários programas de exercícios prescr...