Salve esse post, ele pode te salvar!⁣ ⁣ Aqui estão algumas dicas para te ajudar quando a ansiedade gritar por comida:⁣ ⁣ 🚶‍♀ Caminhe por 15 minutos⁣ ⁣ Além de ser uma atividade incrível para o corpo, libera endorfina, o hormônio que causa a sensação de bem-estar e diminui estresse.⁣ ⁣ 🍊 Descasque uma mexerica⁣ ⁣ Segundo estudos, descascar uma gruta cítrica como uma mexerica ou laranja é muito relaxante - você precisa parar o que está fazendo e usar as duas mãos! O cheiro cítrico é um calmante natural e, além de tudo, você estará fazendo um lanchinho saudável. ⁣ ⁣ ✨ Arrume o seu espaço⁣ ⁣ Acabar com alguma bagunça ao seu redor vai ter dar uma boa sensação de dever cumprido e um conforto mental. Te ajudará no alívio da sensação de ansiedade.⁣ ⁣ 🛀 Tome um banho longo⁣ ⁣ Quando a fome emocional bater, tome um banho relaxante e demorado. Use seus produtos favoritos, inverta algumas ordens, coloque sua música preferida. Com certeza você reduzirá sua ansiedade e evitará descontar na comida...