Primeiro vamos entender o porquê de existir esse tipo de "dieta". O objetivo de passar 12h sem comer não é apenas reduzir a quantidade calórica consumida no dia. 👇⁣ ⁣ O nosso corpo é uma máquina incrível e complexa, e grande parte dos seus processos químicos e biológicos funcionam a partir de estímulos externos. ⁣ ⁣ ☀ A luz, por exemplo, afeta diversos mecanismos do nosso sono. Aliás, como o sol, luzes artificiais (celular, televisão) também têm o poder de "atrapalhar" o nosso sono; isso porque nosso organismo é programado para sentir sono na ausência de luz.⁣ ⁣ 🍽 Assim como o sono, o corpo está programado para se alimentar mais durante o dia do que durante a noite. ⁣ ⁣ Temos naturalmente um balanço entre estado alimentado (anabólico, construtor) e de jejum (catabólico e de reparo).⁣ ⁣ Pessoas que possuem esses ciclos alterados geralmente têm, como causa ou consequência, alterações em horário, quantidade e qualidade da alimentação. 😕⁣ ⁣ 👉 E é aí que entre o Jejum! ⁣ ⁣ A prerrogativ...