Tanto sedentários quanto pessoas treinadas podem desenvolver um encurtamento muscular.⁣ ⁣ No caso dos sedentários, uma das causas pode ser simplesmente passar muito tempo sentado, com joelhos e cotovelos dobrados, em posições onde nenhum músculo do seu corpo está 100% alongado. Nesse caso, com o tempo as fibras se aproximam e perdem a elasticidade, podendo resultar em um desequilíbrio muscular. ⁣ ⁣ Outro jeito de "encurtar" os seus músculos é trabalhá-los com uma amplitude baixa. ⁣ ⁣ No caso de pessoas treinadas, é muito comum atletas colocarem altas cargas e não trabalharem a amplitude completa do movimento. Não realizar alongamentos também contribui para o encurtamento muscular, assim como treinar de forma "desequilibrada". Não entendeu?⁣ ⁣ Um exemplo bem simples: imagine que você quer melhorar o peitoral e começa a focar nele no treino, mas acaba negligenciando a amplitude do exercício, os alongamentos musculares do peitoral e reduzindo o treino de costas.⁣ ⁣ Seus ombros podem acaba...