Opções não faltam no supermercado! Mas se você está procurando uma que vai fazer bem para à sua saúde, de longe o iogurte natural é a melhor opção.⁣ ⁣ Ele é um ótima fonte de proteínas, zinco, cálcio, vitaminas A e do complexo B. ⁣ ⁣ Os micro-organismos vivos ajudam no funcionamento do intestino, combatendo as bactérias presentes no nosso intestino e promovendo a limpeza do local. Esse efeito na flora intestinal também acaba contribuindo para a absorção de nutrientes.⁣ ⁣ Só coisa boa, né? Mas lembre-se: estamos falando do iogurte natural!⁣ ⁣ Aqueles iogurtes saborizados, muitas vezes embalados para atrair a criançada, são cheios de açúcar. Podem possuir os mesmos nutrientes? Podem, mas trazem consigo uma carga glicêmica desnecessária.⁣ ⁣ 👉 Iogurte natural integral x Iogurte natural desnatado⁣ ⁣ Basicamente o iogurte desnatado possui todos os benefícios do iogurte natural, com exceção da quantidade de cálcio. Além disso, ele possui menos gorduras, e consequentemente menos calorias. Se...