Você sente dores no joelho ao correr? Continue lendo!⁣ ⁣ ⁣ Quando corremos em excesso ou de forma incorreta, podemos abusar da elasticidade e resistência do tendão da patela, osso que liga o quadríceps ao osso da tíbia, o que pode causar uma inflamação chamada tendinite patelar.⁣ ⁣ Ela pode resultar em dores no início, durante e após a corrida, e até em outros momentos do seu dia.⁣ ⁣ Existem algumas atitudes que você pode fazer para preveni-la. Veja algumas:⁣ ⁣ ▪ Treinar em superfícies de menor impacto;⁣ ▪ Exercícios de coordenação;⁣ ▪ Alongamentos para melhorar a flexibilidade muscular;⁣ ▪ Musculação para fortalecer os músculos que sustentam os membros inferiores;⁣ ▪ Correções de vícios e postura da corrida;⁣ ▪ Treinar corretamente, sem exageros;⁣ ▪ Usar tênis adequado para corrida.⁣ ⁣ A corrida é uma atividade intensa que requer boa técnica e condicionamento físico.⁣ ⁣ Começar a correr sem a orientação adequada de um profissional pode resultar em uma série de lesões… não vacile!⁣ ⁣ ⁣...