Se a sua mente cria 40 problemas antes do café… relaxa, isso não é porque você é fraco, não. Na real, isso é excesso de proteção. Em algum momento da sua vida, você aprendeu (sem nem perceber) que precisava prever tudo, controlar tudo, pensar em mil cenários… pra não se machucar. E isso ficou automático. Só que chega uma fase que o que antes te protegia… começa a te travar. Você acorda já cansado, já ansioso, já pensando em coisa que nem aconteceu. E o ponto é: nem todo pensamento merece sua atenção. Nem tudo que passa na sua cabeça é verdade. Às vezes você não precisa pensar mais… você só precisa aprender a observar melhor o que tá aí dentro. #saudemental #ansiedade #psicoterapia #paulovieira #reflexão