Essa diferença NÃO é estética. É estrutura. O que você vê como “barriga pra frente” muitas vezes não é gordura. É falta de ativação + desorganização do corpo. 👉 Antes: • abdômen enfraquecido • pelve em anteriorização • lombar sobrecarregada • barriga projetada 👉 Depois: • core ativo de verdade • pelve alinhada • coluna organizada • barriga naturalmente mais plana E aqui está o ponto que ninguém te fala: Não é sobre “fazer abdominal”. É sobre TREINAR o abdômen da forma certa. Sem isso, você pode treinar todo dia… e continuar com a barriga estufada. #barrigachapada #core #postura #diastase #treinoemcasa