Você pode estar fazendo o vácuo abdominal… e sem perceber, anulando o resultado. Os 2 erros mais comuns são: Respirar na hora da apneia Contrair a barriga em vez de fazer a sucção do abdômen E é exatamente por isso que muita mulher diz: “Faço, faço… e não vejo diferença.” O vácuo não é sobre “prender a barriga”. É sobre ativar do jeito certo. Quando você entende isso, o corpo responde. Quando faz errado, só gera frustração. Barriga mais firme não vem de força. Vem de técnica. 🥂 #VacuoAbdominal #BarrigaZero #Diastase #PosParto #MaeQueSeCuida