Seu corpo não precisa de qualquer alongamento. Precisa do alongamento certo, do jeito certo. Muita gente acha que está fazendo “puxar o joelho ao peito”, mas na prática só está deitada com a perna dobrada — e não criando o ajuste que realmente ajuda a aliviar tensões e melhorar mobilidade. No alongamento bem feito, não é só sobre mexer a perna. É sobre posicionar a pelve, respeitar a lombar e sentir o corpo soltar de verdade. Parece detalhe. Mas é esse detalhe que muda o resultado. Flexibilidade não é fazer pose bonita. É ensinar o corpo a se mover melhor. #alongamento #mobilidade #flexibilidade #treinoemcasa #ohmycore