Nawet minimalne odwodnienie, rzędu zaledwie 1,36% masy ciała, ma drastyczny wpływ na funkcjonowanie mózgu 🧠 i nasz nastrój! 📰Badanie opublikowane w The Journal of Nutrition wykazało, że u zdrowych młodych kobiet 👩🏻‍🦰taki niewielki deficyt wody 💦powoduje: 📈 Wzrost gniewu i wrogości o 8% 📈 Wzrost zmęczenia o 17% 📉 Spadek wigoru i energii o 12% 📉 Spadek koncentracji o 45%! Co więcej, zwykle codzienne zadania nagle wydają się o 58% trudniejsze, a ryzyko bólu głowy wzrasta dwukrotnie! 🤕 ❓Dlaczego tak się dzieje? mózg składa się w około 75% z wody💧 Woda jest kluczowa dla produkcji neuroprzekaźników i ogólnego metabolizmu energetycznego neuronów. Kiedy jej brakuje, mózg wchodzi w tryb „oszczędzania energii”, co objawia się właśnie spadkiem koncentracji i drażliwością. Daje nam tym znać, że potrzebuje wody. Jak dużo wody pijecie dziennie? #mózg #woda #nauka #nawodnienie #nastrój