Tüm vitaminler içinde B grubu vitaminlerinin şöyle bir özelliği var; diğerlerinin günlük alınması gereken bir miktar var ama B grubunun bazı üyeleri özellikle B2,B3 bunlar harcadığın enerji miktarına göre daha fazla tüketmek zorundasın; Yani mesela spor yaptın ekstradan 500kalori daha fazla harcadın diyelim işte bu durumda bu +500kalorinin yakılabilmesi için yani reaksiyonun döndürülmesi için ekstra B vitamini almak zorundasın yoksa mitokondrin bozuk araba gibi çalışır. Öte yandan B grupları diğer gruplar gibi şanslı değiller; suda eridikleri için depolanmazlar yani bu ne anlama geliyor onlar her an diyetimizde olmalılarki vücudumuz enerji harcayabilmek için kullanabilsin.. Bu nedenlerle eğer zayıflamak istiyorsan yani yağı yakmak istiyorsan veya spor yapıyorsan B grubu vitaminlerini gerek besinlerle gerekse de destek olarak almanda fayda var. Çünkü eksikliğinde zayıflamanın yani yağ yakımını durduğunu söyleyebilirim.. Uzm. Dyt. Atilla Zeyrek #niasin #nad #niasin #diyetteyiz #well...