El famoso “runner’s face” no es por el impacto ni por el movimiento repetitivo al correr. No existe evidencia científica que demuestre que correr “afloje” la piel o la envejezca por sí mismo. De hecho, el ejercicio puede mejorar la salud de la piel al aumentar la circulación, favorecer la oxigenación tisular y reducir procesos asociados al envejecimiento como la glicación. Entonces, ¿qué está pasando? Lo que muchas personas ven como “runner’s face” se explica por otros factores: • Exposición crónica al sol (fotoenvejecimiento UV) • Pérdida de grasa facial por bajo porcentaje de grasa corporal • Deshidratación durante entrenamientos prolongados • Estrés oxidativo acumulado No es correr… es el contexto en el que corres. Cómo prevenirlo: • Usa protector solar todos los días (SPF 30+ mínimo) • Mantén una buena hidratación antes, durante y después • Evita déficits calóricos extremos • Prioriza una dieta rica en antioxidantes • Cuida tu recuperación y sueño Correr no te envejece. Mal manejad...