CBT mówi: najpierw myśl, później emocja. Ale to nie jest prawda. Cialo migdałowate w mózgu, detektor zagrożeń, reaguje w ciągu milisekund na coś, co może spostrzec i może być zapisane jako źródło zagrożenia. Stąd nie zawsze wiemy, skąd bierze się lęk. Ale to nie oznacza, że jest irracjonalny. To oznacza, że nie wiemy, gdzie jest wyzwalacz. A to zupełnie coś innego. Dlatego nie obwiniaj siebie, że sposób nie był dostosowany do Ciebie. Zauważ swoją reakcję. Powoli. Wyreguluj swoje ciało. Idź na Psychofitness. To RATUJE w nadpisaniu szlaku reagowania. Bo regulujesz ładunek stresu, który już został nieświadomie uwolniony. Nie kumuluje się. Nie nadbudowuje. Zaczynasz "na czysto". Psychofitness powstał na podstawie neurobiologii stresu i dlatego tak pomaga regulować stres. Neurobiologia mówi: najpierw neurochemia, później interpretacja. Tam, gdzie jest granica fizjologiczna, nie trzeba dopowiadać i zgadywać teoriami. Tylko najpierw... Trzeba te granice znać. O gra...