Anksiyete atağı ve panik atak çoğu insan için aynı şey gibi görünür ama aslında aralarında ince ama önemli bir fark vardır.Anksiyete atağı daha yavaş gelir, saatler hatta günler boyunca içini kemiren bir huzursuzluk, sıkıntı ve sürekli bir “kötü bir şey olacak” hissidir.Panik atak ise ansızın gelir… kalbin hızlanır, nefesin daralır, başın döner ve o an gerçekten öleceğini ya da kontrolünü kaybedeceğini düşünürsün.Bu yüzden panik atak yaşayan biri için o an bir düşünce değil, çok gerçek bir tehdittir. Ama şunu çok net söyleyeyim… yaşadığın şey tehlike değil, tehlike algısıdır.Bedenin seni korumak için savaş moduna geçer ama ortada savaş yoktur.Sorun burada başlar çünkü zihin “bir şey var” der, beden “kaç ya da savaş” der ama ortada hiçbir şey yoktur ve bu çelişki seni daha da korkutur. Panik atak sırasında kalbinin hızlı atması, nefesinin değişmesi, titremen… bunların hepsi aslında sağlıklı bir bedenin verdiği tepkidir.Yani bedenin bozulmuş değil, sadece gereksiz yere alarm veriyor.Anks...