Mobilidade e flexibilidade não são a mesma coisa. E entender essa diferença muda totalmente a forma como você cuida do seu corpo. Mobilidade é sobre preparar articulações e movimento. Flexibilidade é sobre alongar músculos e trabalhar amplitude com mais calma. Por isso, alguns exercícios fazem muito mais sentido antes do treino… e outros encaixam melhor à noite ou em momentos de relaxamento. Quando você entende o que está fazendo, o corpo responde melhor. Sem perder tempo e sem fazer tudo do mesmo jeito. ✨ #mobilidade #flexibilidade #alongamento #aquecimento #treinoemcasa