Seu corpo não precisa de mais pressão. Ele precisa de mobilidade, ativação e movimentos que realmente aliviem a tensão que vai se acumulando no dia a dia. Essa sequência é simples, mas muito poderosa para soltar as costas, ativar músculos importantes para a postura e trazer mais leveza para o corpo. Poucos minutos, feitos do jeito certo, podem valer mais do que muito exercício sem consciência. #mobilidade #dorcostas #postura #alongamento #core