Muita mulher faz o vácuo abdominal direitinho… e estraga o resultado bem na saída. O erro é esse: sair da apneia estufando a barriga. Na prática, é como se o seu corpo entendesse o movimento ao contrário. Em vez de ensinar o abdômen a se manter mais firme, você reforça o velho padrão de “soltar tudo”. O certo é voltar respirando com controle, sem empurrar a barriga para fora. Parece detalhe. Mas é esse detalhe que separa quem só repete exercício de quem realmente transforma a barriga. Seu corpo aprende pelo que você repete. Então repete do jeito certo. 🥂 #VacuoAbdominal #BarrigaPosParto #DiastaseAbdominal #MaeQueSeCuida #CoreFeminino