“Artık eskisi gibi değilim…” Bu cümle çoğu zaman yaşla değil, hareketsizlikle ilgilidir. 📌 Önce şunu netleştirelim: Hareket kısıtlılığı bir hastalık değil, genellikle bir sonuçtur. Kas gücünün azalması, eklem sıvısının azalması, kıkırdak yapının zorlanması veya geçirilmiş travmalar zamanla eklem hareket açıklığını daraltabilir. Özellikle masa başı yaşam, uzun süreli telefon kullanımı ve düşük fiziksel aktivite kas-iskelet sistemini ciddi şekilde etkiler. 🔬 Bilimsel olarak biliyoruz ki: • Eklem kıkırdağı damar içermez, beslenmesini hareketle sağlar. • Kaslar zayıfladıkça eklem üzerindeki yük artar. • Hareketsizlik inflamasyonu artırabilir. Yani “dinlendikçe geçer” düşüncesi her zaman doğru değildir. Doğru planlanmış egzersiz, esneme ve güçlendirme çalışmaları eklem sağlığını korur. ✨ Önemli olan: Ağrısız alan içinde, kontrollü ve sürdürülebilir hareket. Vücudunuzun kapasitesi sandığınızdan daha yüksek olabilir. Yeter ki doğru destekle harekete geçin. #HareketÖzgürlüktür #EklemS...