🍓 UM CARDÁPIO COMPLETO PRA SEMANA (COM RECEITA PRONTA!) 😳 Se você quer mais energia, menos inchaço e uma rotina saudável sem complicação, aqui vai um plano simples com preparo fácil pra cada dia 👇 🥑 Segunda – Vitamina energética Bata 1/2 abacate + 1/2 manga + 200ml de água ou leite. 👉 Mais saciedade e energia logo cedo. 🍋 Terça – Suco detox Bata suco de 1 limão + 1 maçã + 2 fatias de abacaxi + 200ml de água. 👉 Ajuda a desinchar e reduzir retenção. 🍅 Quarta – Suco leve e refrescante Bata 1 tomate + 1 maçã + 1 fatia de melão + 200ml de água. 👉 Auxilia na limpeza do organismo e da pele. 🍓 Quinta – Smoothie pré-treino Bata 5 morangos + 1 banana + 1 punhado de uvas + 200ml de água. 👉 Energia rápida e disposição. 🍌 Sexta – Bowl nutritivo Amasse 1 banana + 1 colher de chia + 2 colheres de aveia. 👉 Energia duradoura e suporte muscular. 🥕 Sábado – Suco de imunidade Bata 1 cenoura + suco de 1 laranja + 1 maçã + 200ml de água. 👉 Fortalece o sistema imunológico. 🥜 Domingo –...