Muchas mujeres llegan a esta etapa pensando que el problema es que “ya no tienen fuerza de voluntad” o que “la edad les ha pasado factura”. Pero muchas veces no va de eso. Va de que el cuerpo está entrando en una transición real. La perimenopausia suele empezar en los 40 y puede durar varios años antes de la menopausia. En ese tiempo es frecuente notar cambios en la regla, el sueño, el estado de ánimo, la energía y la forma en la que el cuerpo responde a lo que antes funcionaba. Por eso hay mujeres que sienten que hacen lo mismo de siempre, pero pierden peor la grasa, descansan peor y se encuentran más inflamadas o más cansadas. No es solo una sensación: durante la transición menopáusica se observan cambios en la composición corporal, con más tendencia a acumular grasa abdominal o visceral y a perder masa magra, algo que puede empeorar la sensibilidad a la glucosa y el riesgo metabólico. En esta etapa, comer menos y hacer más cardio no siempre arregla el problema. Muchas veces lo que...