明明有努力的控制飲食，逼自己固定上健身房，體重卻遲遲不下降嗎？這時候你應該開始檢視自己的睡眠品質！睡眠諮商師友野尚提到「睡眠不足，食慾會增加25%」，培養好的睡眠觀念真的很重要。 #睡眠 #wellness #sleep #ELLE美妝圈