¿Por qué el cardio no te está bajando de peso? 🤔 El dicho “los abs se hacen en la cocina” es ciencia pura. No es solo que el ejercicio queme poco, es que tu cuerpo es un experto ahorrador de energía. Según análisis recientes, cuando haces mucho cardio, tu cuerpo entra en “modo ahorro” y reduce tu metabolismo basal para compensar. 📉 Lo que debes saber: La compensación es real: Hasta el 69% de las calorías que quemas trotando NO se suman a tu gasto total. Tu cuerpo las “recupera” gastando menos en otras funciones. El muro del déficit: Esto empeora si ya eres activo o llevas mucho tiempo a dieta. Yo mismo lo comprobé con mis datos en prep: el cardio deja de mover la aguja. 🚫🏃‍♂️ Las pesas son la clave: A diferencia del cardio, el entrenamiento de fuerza no sufre esta restricción. Quemas más grasa con menos esfuerzo total. Mi consejo: 1️⃣ No confíes en las calorías de tu Apple Watch. 2️⃣ Usa la dieta como tu herramienta #1. 3️⃣ Haz cardio por salud, pero levanta pesas para perder...