STAPELEN, STAPELEN, STAPELEN 🍝⚡️ Carboloaden: iedereen heeft het erover… maar hoe pak je het nou écht goed aan? 👀 In de laatste dagen voor je marathon wil je je energietank maximaal vullen, zonder te overdrijven. 🥐 Eerst normaal eten 🍚 Dan iets meer koolhydraten 🥞 En richting raceday: licht verteerbaar & vertrouwd 💡 Minder vezels, niets nieuws en vooral: testen wat voor jou werkt. Goed stapelen = sterk finishen. 👉 Lees het hele artikel op runbites.nl om meer te weten te komen over stapelen. Foto: Mari Durieux #stapelen #koolhydraten #marathonvoeding #marathontips #marathon