- Notificação constante... Troca de tela, de assunto, de pensamento, e o dia inteiro. Isso não é leve, é desgaste. E o mais sutil: quanto mais estímulo, menos clareza. Você perde a capacidade de priorizar, decidir e até descansar de verdade. Não é só sobre ‘se acalmar’. É sobre reduzir o volume do mundo pra conseguir se escutar de novo. Quanto barulho você tá chamando de normal? #desafioformatohanah