🔥 DESAFIO DOS SUPERIORES — Só pros fortes! 🔥 Circuito consiste de: 9 exercícios seguidos. Sem pausa. 10 voltas. Se der vontade de parar... faz mais uma. ➡️ Crucifixo Inclinado – 10 reps ➡️ Supino Inclinado com Halteres – 10 reps ➡️ Remada Pegada Neutra – 10 reps ➡️ Elevação Lateral – 10 reps ➡️ Desenvolvimento em Pé – 10 reps ➡️ Remada Supinada – 10 reps ➡️ Crucifixo Inverso – 10 reps ➡️ Rosca Direta – 10 reps ➡️ Flexão de Braço até a falha ✅ Faça todos em sequência, sem pausa 💥 Terminou o circuito? 1 minuto de descanso 🔁 Repetir 10x Você só precisa de: ✅ Um par de halteres ✅ Um banco ✅ E coragem pra terminar até o fim Treino completo pra arrebentar peitoral, ombro, costas e bíceps. Quem encarar, comenta “FEITO” 💬 Quem fugir, salva pro dia que tiver pronto e com vergonha na cara 👀 🎯 Marca um parceiro de treino 🚀 Posta e me marca: patrickrubel 💾 Salva e tenta depois #DesafioDoShape #TreinoDeRespeito #SuperioresNoTalo #TreinoInsano #MensPhysiqueBrasil #RubelNoComando #Co...