Tu stresses ? Fais ça maintenant. La respiration carrée est la technique utilisée par les Navy SEALs, les athlètes de haut niveau et les thérapeutes pour calmer l'anxiété en moins de 2 minutes. Et tu peux la faire là, maintenant, depuis ton canapé. ✦ Inspire 4 sec ✦ Retiens 4 sec ✦ Expire 4 sec ✦ Retiens 4 sec Suis le carré. Laisse ton souffle guider ton corps. 💬 Sauvegarde cette vidéo pour les moments où tu en as besoin 🤍 Dis-moi en commentaire : tu la connaissais cette technique ? #respirationcarree #techniquederespiration #gestionanxiete #bienêtrequotidien #soupçondedétente