Se você se incomoda com aquela barriguinha e quer ficar com o abdômen sarado, este texto vai te ajudar bastante.⁣⁣ ⁣⁣ Primeiro vamos começar desmistificando uma coisa: fazer 100 abdominais por dia não vai garantir uma barriga tanquinho!⁣⁣ ⁣⁣ O primeiro perigo é que você vai se matar de fazer e não vai ver resultado, causando uma frustração enorme.⁣⁣ ⁣⁣ Segundo: você pode desenvolver uma hérnia na sua coluna por conta de movimentos repetitivos. Sabe aquele abdominal clássico? Costas no chão e contração do abdômen? Este exercício, quando feito sem um controle de frequência, pode machucar muito sua coluna e algumas pessoas na verdade nem podem fazer este exercício! Você sabia disso?⁣⁣ ⁣⁣ "E como vou conseguir a barriga sarada?"😭⁣⁣ ⁣⁣ 👉 A dica é a seguinte: você vai precisar reduzir gordura corporal! ⁣⁣ Você precisará abrir mão de algumas coisas e seguir uma estratégia alimentar bem detalhada e personalizada.⁣⁣ O abdômen sarado, na verdade, é o reflexo de um percentual de gordura baixo.⁣...