Veja uma situação comum: o sujeito corta metade das calorias (sem orientação profissional), perde bastante peso (por causa da liberação de líquidos retidos), se empolga, continua... e acaba não percebendo que também está perdendo massa muscular. Sabe qual é a consequência disso?⁣ ⁣ O metabolismo diminui, a balança estagna e ele precisará reduzir de novo a ingestão calórica para continuar a perda de peso. Agora imagina que o lanche eram 3 castanhas… vai ter que partir uma ao meio? 😅⁣ ⁣ Se você quer diminuir o percentual de gordura, não adianta simplesmente sair reduzindo sua alimentação; você precisa de uma alimentação calculada por um nutricionista! Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo!⁣ ⁣ #cutting⁣ #rblnutricao #nutricaoesportiva #mentesaudavel #cuidese #autocuidado #motivacao #autoestima #foconoobjetivo #drrodrigobrasileiro