O nosso corpo possui dois tipos de gordura, marrom e branca (tecido adiposo marrom e branco), ambas influenciadas diretamente pelo nossa alimentação e pelo nível de atividade física.⁣ ⁣ A gordura marrom é conhecida pela sua grande capacidade de produzir calor (energia), utilizando como substrato a gordura corporal, mantendo assim a nossa temperatura corporal dentro da normalidade.⁣ ⁣ Ela é bastante rica em mitocôndrias (lembra das aulas de biologia?). As mitocôndrias são responsáveis por produzir energia a partir de gorduras e açúcares!⁣ ⁣ Ou seja, é um tecido metabolicamente ativo! Ele é mais encontrado em mulheres do que em homens; e também mais presente nos indivíduos magros!⁣ ⁣ Hoje já se sabe que quanto mais tecido adiposo marrom seu corpo tiver, maior a taxa metabólica, o que facilita a perda e a manutenção do peso.⁣ ⁣ 😱 "Como eu ganho essa gordura marrom?"⁣ ⁣ Não pense que é comendo guloseimas marrons tipo chocolate, hein? 😂 A exposição ao frio, uma dieta adequada e a prática ...