OLAHRAGA BISA TINGKATKAN SUASANA HATI, KOK BISA? Sobat yuhuu warga +62 Menjaga tubuh agar tetap bugar ga hanya ditempuh dengan menjaga pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Salah satu cara ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh dan menguatkan sistem imun adalah dengan olahraga secara rutin guys. Selain itu, manfaat olahraga juga tidak hanya membuat tubuhmu menjadi lebih berotot, tetapi juga akan menjaga emosimu menjadi lebih stabil bahkan merasa lebih bahagia. Hal ini berkaitan dengan peningkatan kinerja sistem saraf yang mengatur keseimbangan zat seperti serotonin, norepinefrin, dan dopamin dalam otak. Ketiga zat tersebut disebut-sebut sebagai hormon pencipta rasa bahagia dan dapat dihasilkan apabila kamu rajin berolahraga. Kenapa sih olahraga pengaruh untuk suasana hati? 🏋🏻‍♀️ Mengurangi kecemasan ⛹🏻‍♀️ Membuat tidur semakin nyenyak 🤾‍♀️ Meningkatkan fokus 🧘🏼‍♀️ Meningkatkan kadar oksigen ke otak Yukk sambil dengerin music kita olahraga, agar suasana hati jadi ...