Si estás en tu postparto inicial o tienes diástasis abdominal, este entrenamiento es para ti. Solo necesitas un balón pequeño y una esterilla. Hoy vamos a priorizar la respiración y los movimientos lentos, para trabajar desde la conexión interna y el control. Antes de cada ejercicio, vamos a pre-activar el suelo pélvico y a conectar con nuestros rectos abdominales. Piensa en elevar tu periné, recoger suavemente el ombligo y mantener las costillas con una ligera apertura. ✨ Hazlo con calma, con consciencia y sin dolor. Recuerda siempre visitar a tu fisio de suelo pélvico antes de comenzar a entrenar. Si tienes dudas o quieres practicar desde casa, escríbeme. Un entrenamiento sin prisas en tu posparto es clave para una buena recuperación. 💛 #mujer #soypurplewoman #entrenamiento #suelopelvico #online #diastasisrecti #posparto