Durante la menstruación nuestro cuerpo entra en una fase de descanso y renovación dentro del ciclo menstrual. Te explico de forma clara qué pasa a nivel hormonal y físico: ⸻ 🔬 A nivel hormonal: • Estrógenos y progesterona están en sus niveles más bajos. 👉 Por eso solemos sentir menos energía, más cansancio o necesidad de descanso. • La caída de estas hormonas es lo que provoca el desprendimiento del endometrio, es decir, el sangrado menstrual. • También puede haber una disminución de serotonina, lo que influye en el estado de ánimo (más sensibilidad, irritabilidad o tristeza). ⸻ 🩸 A nivel físico: • El útero se contrae para eliminar el revestimiento interno, lo que puede causar dolor o calambres. • La retención de líquidos y la inflamación son comunes, sobre todo en la zona baja del abdomen y la pelvis. • El sistema inmunitario puede estar un poco más bajo y el cuerpo tiende a necesitar más descanso y nutrientes. ⸻ 💫 Por eso, en esta fase: • Es buen momento para bajar e...