¿Cómo afecta el esquí al suelo pélvico y la diástasis abdominal? 🏔️🎿 El esquí, como deporte de alto impacto, puede influir en nuestro cuerpo, particularmente en el suelo pélvico y la diástasis abdominal, dependiendo de factores como la técnica, intensidad y tu condición física previa. Aquí te explico cómo afecta y qué puedes hacer para protegerte: 1. Suelo pélvico El suelo pélvico puede verse comprometido por esfuerzos abdominales y movimientos bruscos: 🔸 Impacto: Las vibraciones y pequeños impactos al esquiar generan presión que afecta esta área, especialmente si está debilitada. 🔸 Factores de riesgo: • Mujeres postparto o con antecedentes de debilidad. • Movimientos abruptos o falta de control en la respiración. 🔸 Prevención: ✔️ Fortalece tu suelo pélvico con ejercicios específicos antes de esquiar. ✔️ Mejora tu técnica para evitar sobrecargar esta zona. 2. Diástasis abdominal La diástasis es la separación de los músculos rectos del abdomen, común en el postparto, pero tamb...