”¿Sabías que muchas molestias en rodilla vienen de una falta de estabilidad en el core y la cadera? Cuando el centro no está activo, la rodilla compensa. El trabajo en taburete es un ejercicio de consciencia: 📌 Activas el core profundo 📌 Trabajas el equilibrio sin impacto 📌 Reeducas el patrón de movimiento No es solo pierna, es coordinación, control y fuerza desde dentro. Si hay inestabilidad en el centro, la rodilla lo paga. Empieza por ahí y verás la diferencia.”** . . #mujer #soypurplewoman #entrenamiento #estabilidad #online #mujeractiva