✨ Mejora tu movilidad del tren superior con un palo ✨ Si pasas mucho tiempo sentada, entrenas fuerza o estás en el posparto, esta rutina es ideal para mejorar tu postura y liberar tensiones en la parte superior del cuerpo. Con solo 1 minuto por ejercicio, ayudarás a corregir la rotación interna de hombros, ganar movilidad y reducir la rigidez en espalda, hombros y brazos. ✅ Realiza cada ejercicio durante 1 minuto. ✅ Controla el movimiento y respira de forma fluida. Guarda este post para practicar y cuéntame en comentarios cuál ha sido tu ejercicio favorito. ¡Te leo! ⬇️ #movilidad #entre #mujer #entrenamiento #soypurplewoman #suelopelvico #diafragma