🔊Algunos ejercicios abdominales estrechan la cintura , pero no hacen el vientre más plano 🔊. . La contracción aislada del transverso estrecha el diámetro del abdomen . Su acción es la más importante de la zona de la cintura , entre las costillas y la pelvis , en donde sus fibras son más numerosas y más largas . Adopta fácilmente la forma de un estrechamiento de la cintura a la manera de un reloj de arena . Las vísceras de la región contraída no cambian de volumen , pero sí de forma . Se desplaza por encima y , sobre todo , por debajo de la región estrechada . Pueden formar un pequeño vientre abombado justo por debajo de la región contraída ( abdominales sin riesgo de Blandine Calais ) . . Conclusión : ✅ Trabaja tu postura y respiración ✅ Todos los músculos abdominales deben trabajar en sintonía ( diafragmas , rectos , transverso , oblicuos , suelo pélvico ) ✅ Un abdomen sano no tiene porque ser un abdomen plano . . . Hoy trabajamos postura y respiración con Wood Roller , si quie...