ANDIEDAD Estado de agitación o inquietud . . Controlar la respiración , gestionar tus emociones y practicar actividad física te ayudará a mantener ese estado de agitación controlado . . Hoy os traigo varios ejercicios muy sencillos para los que necesitarás : 1. El tronco 🪵 2. Una banda elástica 3. Una mancuerna . 📌 Respiración diafragmática ( inhala por la nariz abriendo costillas , exhala por la boca lento y suave ) manteniendo tu postura de elongación y activando los rectos de tu abdomen . . #entrenamiento #mujer #woodroller #posparto #embarazo #suelopelvico #diastasisrecti