SLOW MOMENTS Vi är många som kan köra på lite för hårt. Inte för att vi vill stressa – utan för att vi är vana att vara i rörelse. Men kroppen och sinnet behöver dagliga mikropauser för att kunna prestera, känna och skapa på riktigt. Att stanna upp en stund varje dag är inte ett stopp. Det är en omladdning. Ett sätt att återvända till sig själv – innan vi rusar vidare till allt annat. Och när rastlösheten kommer? Låt den få finnas. Rastlöshet är ofta bara energi som inte fått riktning än. Du kan: • Byta tempo: gå lite långsammare, sänk axlarna, dra några längre andetag. • Byta rum: gå ut en minut, titta på himlen, öppna ett fönster. • Byta fokus: lägg handen på bröstet eller magen och följ andetaget in–ut tre gånger. • Byta nivå: gör något litet med händerna – fixa, plocka, sträck ut. Det lugnar nervsystemet. När vi stannar upp skapas utrymme för klarhet, lust, riktning – och den där gnistan som kommer inifrån när vi inte jagar efter allt som ändå inte ser oss. Så ge dig själv en...