LIVSNÄRING Roligt att så många hört av sig och vill veta mer om återhämtning och få mer information. 💫 Jag har skickat över material nu. Vill du som läser detta nu också ha, hör av er till mig. Återhämtning är inte att göra ingenting. Det är att aktivt tala om för kroppen att den kan släppa taget. Jag arbetar med andningen på flera sätt beroende på vad jag själv, eller den jag coachar, har för behov. Som till exempel : ✨ Placera mig i återhämtande lägen som drar ner volymen, avlastar och talar om för nervsystemet: ”Du behöver inte mobilisera energi nu”. ✨ Träna andningsmuskulaturen både att kunna växla upp, ner och balansera – för många av våra hållningsmuskler är våra andningsmuskler. Fem minuter om dagen räcker långt: Sätt dig. Slut ögonen. Ta några djupa andetag. Där börjar återhämtningen. foto andreaslundbergart kläder greeningline #andning #återhämtning #hållning #energi #restorativeyoga