Shermer Neck - Pengalaman buruk di ultracycling pertama saya @bentangjawa 2022. Saya bingung mengapa kepala saya tidak bisa diangkat saat di atas sepeda. jarak pandang hanya 1-2 m saja. ternaya saya terserang Shermer Neck - Otot leher lemah - karena: - kurang jam terbang (newbie baru belajar roadbike 5 bulan langsung ikut BJ 2022) Waktu itu nekad menyelesaikan rute, karena nanggung sudah 1200km. cara mengatasi: Saat turunan, saya duduk di toptube, supaya jarak pandang bisa lebih jauh. Saat flat / tanjakan, pegang dropbar bagian tengah atau jika ada TT/Arm rest, pegang ambalannya. cuma harus hati-hati dengan rem. Supaya ga terserang shermer neck - atur istirahat yang cukup, misalnya tidur 5 jam per hari. Saya ingat waktu itu, saya nekad ga tidur hotel, hanya power nap dan sempat tidur dalam posisi duduk. Semoga informasi ini bermanfaat bagi teman-teman yang baru pertama kali mau ikut event >1.000km. #shermerneck #ultracycling