Gece ağzınızı bantlamak… kulağa garip geliyor olabilir. �Ama sabah yorgun uyanıyorsanız sebebi düşündüğünüzden farklı olabilir. Uyurken ağızdan nefes almak; �• Boğaz kuruluğuna �• Kalitesiz uykuya �• Sabah yorgunluğuna neden olabilir Çünkü vücut, özellikle burundan nefes aldığında daha verimli çalışır. Küçük bir alışkanlık değişikliğiyle uyku kalitenizi artırmak mümkün olabilir. Sabah yorgun uyanan biri varsa bunu ona gönder 👇 . . �#uykusağlığı #nefes #burundannefes #uykukalitesi #sağlıklıyaşam