🔬 كيف تؤثر الدورة الشهرية على البشرة؟ (Hormonal Skin Cycle) تغيّر الهرمونات خلال الدورة الشهرية يؤثر بشكل مباشر على: ✅ إفراز الدهون (Sebum) ✅ حاجز البشرة (Skin Barrier) ✅ الالتهاب وحساسية الجلد (Inflammation) ✅ قابلية ظهور حب الشباب (Acne Flare) 📌 لذلك… الروتين الذكي ليس ثابتًا طوال الشهر، بل يتكيّف حسب المرحلة الهرمونية. 🩸 1) مرحلة الحيض (Menstruation) | أيام 1–5/6 ⬇️ انخفاض الإستروجين والبروجسترون يؤدي إلى: زيادة الجفاف والحساسية ضعف الحاجز الجلدي وزيادة الاحمرار ✅ المناسب طبيًا: 🧼 منظف لطيف (Gentle Cleanser) 💧 ترطيب غني داعم للحاجز (Ceramides / Panthenol) 🧴 واقي شمس يوميًا ❌ تجنّب: المقشرات القوية والريتينول إذا كانت البشرة متهيّجة 🌿 2) المرحلة الجريبية (Follicular phase) | أيام 6–13 ⬆️ ارتفاع الإستروجين تدريجيًا يحسّن: الترطيب الطبيعي والمرونة صفاء البشرة وانخفاض الالتهاب ✅ أفضل فترة لتعزيز النتائج: ✨ مضادات الأكسدة (Vitamin C) 💧 Hyaluronic Acid للترطيب 🧴 AHA لطيف مثل Lactic Acid (عند التحمل) 📌 هذه المرحلة غالبًا هي “أفضل جلد” خلال الشهر 🟡 3) المرحلة الأصفرية (Luteal ...