Өзіңе бағынбайтын, қолыңнан келмейтін нәрселерге бола үнемі уайымдай беру жай ғана нервіңді жұқартып қоймай, физикалық денсаулығыңды да кәдімгідей құртад. ​Тоқтаусыз тревога ағзадағы стресс жүйесін үнемі «шухерде» ұстап, уақыт өте келе бүкіл важный системаларды тоздыратын созылмалы күйзеліске алып келед. ​Бұл бітпейтін напряжение иммунитетті өлтіред, ауруға тез шалдығатын боласың. Оған қоса, қан қысымы көтеріліп, жүрек ауруларының қаупі артып, жүрек-қан тамырларына ауыр соққы боп тиед. ​Мұнымен бітпес. Хроникалық стресс ағзаны кортизол сияқты гормондарға толтырып тастайд. Ал ол ас қорытуды бұзып, басты ауыртып, бұлшықеттерді үнемі тартылып тұратындай спазмда ұстайд. Менталды жағынан мұндай жүктеме адамдарды стрессті басам деп көп тамақ жеуге, шылым шегуге немесе басқа да зиянды әдеттерге итеред. Ал бұл қылықтар онсыз да шаршаған денсаулықты одан сайын құртад. ​Қысқасы, өзің басқара алмайтын ситуацияларға «забить етуді» үйрену — бұл жай ғана психологиялық кеңес емес. Бұл мықты денсаулық...