Ұлттық Медицина Академиясының жаңа зерттеуіне сәйкес, тіпті аздаған салмақ тастаудың өзі буын саулығына орасан зор пайда әкеледі. ​Бұл жердегі қарапайым әрі таңғаларлық математика мынадай: адам небәрі 10 фунт (шамамен 4,5 кг) салмақ тастағанда, тізесіне түсетін 40 фунт (шамамен 18 кг) қысымнан арылады. Бұл буынға түсетін ауыртпалықты күрт азайтып, жайсыздықты жояды және адамның еркін қозғалуына мүмкіндік береді. ​Бұл неліктен өте маңызды? ​Тозудан қорғайды: Салмақты бақылауда ұстау – тек сыртқы келбеттің мәселесі емес. Бұл денедегі ең көп күш түсетін буындарды (әсіресе тізе мен жамбасты) ерте тозудан сақтайтын өмірлік маңызы бар фактор. ​Аурудың алдын алады: Уақыт өте келе артық салмақ буынның зақымдалуын тездетіп, остеоартрит қаупін айтарлықтай арттырады. Аздап салмақ тастау осы қауіптің бетін қайтарады. ​Өмір сапасын арттырады: Қысым азайғанда созылмалы ауырсынулар басылып, адамға физикалық еркіндік сыйлайды. ​Бұл зерттеу буын мен тірек-қимыл аппаратының саулығын сақтаудағы ұзақ ...