🚨 Você sente fome antes do almoço mesmo depois de tomar café? Pode ser falta de proteína logo cedo. Um café da manhã hiperproteico aumenta a liberação de hormônios da saciedade, mantém sua energia mais estável e reduz aquela vontade de beliscar ao longo da manhã. Segundo a SBAN e a American Society for Nutrition, incluir 20–30 g de proteína no café da manhã pode diminuir em até 25% os beliscos entre as refeições. Ovos, iogurte, queijo, whey… nada complicado — é só ajustar o primeiro prato do dia. ✨ Quer sentir saciedade até o almoço? Salve este vídeo e teste amanhã. Depois me conte aqui como foi a diferença na sua manhã. #cafedamanhaproteico #proteina #saciedade #emagrecimentosaudavel #endocrinologia #drmarioendocrino #nutricao #saudemetabolica #habitosaudavel #perdadepeso #composicaocorporal #fitnessbrasil #bemestar #saudedodia #vidasaudavel #nutricaoesportiva #emagrecercomsaude #rotinasaudavel #dicasdesaude #metabolismosaudavel