💪 Musculação ou cardio? 🤔 Um estudo acompanhou pessoas com obesidade por 2 anos e descobriu que, quando se trata de reduzir gordura visceral, ambos os treinos – força e endurance – funcionam de forma semelhante. A diferença real vem da consistência na prática! 🎯 Aqueles que seguiram firme nos treinos tiveram melhores resultados na composição corporal e na sensibilidade à insulina. A dica é: não importa se você prefere levantamento de peso ou corrida, o importante é não desistir! Treine 2-3x por semana e alimente-se de forma equilibrada para potencializar seus resultados. 🏋️‍♂️🥗 Lembre-se: é um processo contínuo! Não busque atalhos, foque na constância, e os resultados virão! 💥 Fonte:Visceral fat mass dynamics in a 2-year randomized STrength versus ENdurance training trial in people with obesity #PerdaDeGordura #SaúdeSustentável #ExercícioRegular #Musculação #Cardio #EnduranceVsForça #VidaSaudável #DicasDeSaúde #FitnessScience #GorduraVisceral #ConstânciaNosTreinos #Endocrinol...